A mentálhigiéné lelki egészséget és annak védelmet jelenti. Pszichológiai prevenció, amely segít, hogy a bánatból ne legyen súlyos depresszió, a szorongásból pánikzavar, a stresszből kiégés. Célja az egészséges lelki élet kialakítása és megtartása. Segíti, hogy az egyén képessé váljon a saját problémájának a megoldására, erőforrásait, lehetőségeit kellő képen felhasználja.
Miben tud segíteni egy mentálhigiénés szakember?
1. Krízis kezelés
- akcidentális krízisek
pl. válás, szakítás, munkahely elvesztése, betegség, baleset
- normatíz krízisek
életszakasz váltások: pl. gyermek születése, gyermek elköltözése, nyugdíjazás
Ha nem tud megbirkózni a krízis okozta problémával, akkor az gyakran depresszióval, testi lelki betegségekkel, érzelmi instabilitással, jövőkép elvesztésével, önértékelés csökkenésével, társas kapcsolatok romlásával végződhet. A krízis kezelés célja vészhelyzet elhárítása, lelki egyensúly visszaállítása, problémamegoldó stratégiák fejlesztése.
2. Edukáció
- stresszkezelés
- konfliktuskezelés
- kommunikáció
3. Önismeret elmélyítése
Az önismeret nem más, mint saját személyiségünk, azaz érzéseink, gondolataink, viselkedésünk és ezek egymással való kölcsönhatásainak a felismerése, megértése. Azaz saját működésünk mozgatórugóinak felfedezése. Amennyiben megérjük, hogy bizonyos helyzetek, emberek miért hoznak ki belőlünk adott érzéseket, gondolatokat és viselkedést, máris nagy lépést tettünk személyiségünk fejlődésének irányába.
4. Életvezetési problémák
- családi és párkapcsolati problémák
- elakadások
- döntési helyzetek
A lelki egészség felborulására utaló általános tünetek, tünetegyüttesek
- alvászavar
- depresszív állapotok
- szorongás
- evészavar
- hangulatzavar
- krónikus fáradtság szindróma
- alkalmazkodási zavar
- krízishelyzet
- burn-out tünetegyüttes: kiégés
- alkohol- és drogfogyasztás
- impulzus kontroll zavarai
- kapcsolati élet zavarai
- tanulási zavar, figyelemzavar
Hogyan tud segíteni egy mentálhigiénés szakember?
A mentálhigiénés segítő szakember a tanácsadói eszköztárat használja:
- meghallgatás
- aktív figyelem
- kérdezéstechnika
- edukáció, tréning
Forrás:
https://www.nive.hu/Downloads/Szakkepzesi_dokumentumok/Bemeneti_kompetenciak_meresi_ertekelesi_eszkozrendszerenek_k
http://eszii.hu/efi/index.php/a-lelki-egeszseg/96-mentalhigiene
https://www.corvinpszichologia.hu/szolgaltatasaink/onismeret-szemelyisegfejlesztes/
Kép forrása: https://www.europarl.europa.eu/portal/en
