Mental Life Care

Mental Life Care
Kékes Szaffi mentálhigiénés szakember blogja

Mi is az a mentálhigiéné?

2023. augusztus 22. - kekes_szaffi

A mentálhigiéné lelki egészséget és annak védelmet jelenti. Pszichológiai prevenció, amely segít, hogy a bánatból ne legyen súlyos depresszió, a szorongásból pánikzavar, a stresszből kiégés. Célja az egészséges lelki élet kialakítása és megtartása. Segíti, hogy az egyén képessé váljon a saját problémájának a megoldására, erőforrásait, lehetőségeit kellő képen felhasználja.

blog_mi_a_mentalhigiene.jpg


Miben tud segíteni egy mentálhigiénés szakember?


1. Krízis kezelés

  • akcidentális krízisek

pl. válás, szakítás, munkahely elvesztése, betegség, baleset

  • normatíz krízisek

életszakasz váltások: pl. gyermek születése, gyermek elköltözése, nyugdíjazás


Ha nem tud megbirkózni a krízis okozta problémával, akkor az gyakran depresszióval, testi lelki betegségekkel, érzelmi instabilitással, jövőkép elvesztésével, önértékelés csökkenésével, társas kapcsolatok romlásával végződhet. A krízis kezelés célja vészhelyzet elhárítása, lelki egyensúly visszaállítása, problémamegoldó stratégiák fejlesztése.


2. Edukáció

  • stresszkezelés
  • konfliktuskezelés
  • kommunikáció


3. Önismeret elmélyítése


Az önismeret nem más, mint saját személyiségünk, azaz érzéseink, gondolataink, viselkedésünk és ezek egymással való kölcsönhatásainak a felismerése, megértése. Azaz saját működésünk mozgatórugóinak felfedezése. Amennyiben megérjük, hogy bizonyos helyzetek, emberek miért hoznak ki belőlünk adott érzéseket, gondolatokat és viselkedést, máris nagy lépést tettünk személyiségünk fejlődésének irányába.


4. Életvezetési problémák

  • családi és párkapcsolati problémák
  • elakadások
  • döntési helyzetek


A lelki egészség felborulására utaló általános tünetek, tünetegyüttesek

  • alvászavar
  • depresszív állapotok
  • szorongás
  • evészavar
  • hangulatzavar
  • krónikus fáradtság szindróma
  • alkalmazkodási zavar
  • krízishelyzet
  • burn-out tünetegyüttes: kiégés
  • alkohol- és drogfogyasztás
  • impulzus kontroll zavarai
  • kapcsolati élet zavarai
  • tanulási zavar, figyelemzavar


Hogyan tud segíteni egy mentálhigiénés szakember?


A mentálhigiénés segítő szakember a tanácsadói eszköztárat használja:

  • meghallgatás
  • aktív figyelem
  • kérdezéstechnika
  • edukáció, tréning


Forrás:

https://www.nive.hu/Downloads/Szakkepzesi_dokumentumok/Bemeneti_kompetenciak_meresi_ertekelesi_eszkozrendszerenek_k
http://eszii.hu/efi/index.php/a-lelki-egeszseg/96-mentalhigiene
https://www.corvinpszichologia.hu/szolgaltatasaink/onismeret-szemelyisegfejlesztes/

 

Kép forrása: https://www.europarl.europa.eu/portal/en

A bejegyzés trackback címe:

https://mentallifecare.blog.hu/api/trackback/id/tr3218198561
Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása